허리통증예방 썸네일형 리스트형 허리 통증(요통)의 예방 - 허리 통증 기획 시리즈 4부(완결) 허리 통증(요통)의 예방 - 허리 통증 4부 안녕하세요. 'Health Think'입니다. 허리 통증 1편, 2편, 3편을 통해 허리 통증의 원인, 증상, 치료에 대해 알아보았습니다. 하지만 그에 앞서 허리 통증을 예방할 수 있다면 지난 편의 내용은 필요가 없을 것입니다. 그만큼 통증이 발생되고 치료하는 것보다는 예방이 더 중요하지 않겠습니까? 우리의 인체는 신기하게도 쓰지 않는 근육들은 스스로 필요 없다고 판단하여 퇴행시키도록 뇌에서 지시를 합니다. 그렇기 때문에 운동을 게을리하거나 매일 앉아있고 누워있는 습관만 들이게 된다면 허리의 사용이 줄어 퇴행되기 마련입니다. 그래서 제가 끊임없이 운동을 강조하는 이유이기도 합니다. 일상생활에 더 많은 활동과 운동이 추가된다면 몸이 더 가벼워지는 것을 차츰 느끼.. 더보기 허리 통증(요통)의 원인 - 허리 통증 기획 시리즈 1부 허리 통증(요통)의 원인 - 허리 통증 1부 안녕하세요 'Health Think'입니다. 저는 요추 3~4번에 '추간판 탈출증'이라는 병명을 약 10여 년간 달고 살아오며 그 고통과 불편을 누구보다 잘 알고 있습니다. 10여 년 전 밭일을 도와주다가 감자가 가득 찬 자루를 번쩍 들어 어깨 위에 얹는 과정에서 뚝! 하는 소리와 함께 주저 앉은 뒤 그날은 거의 움직일 수 없었습니다. 그러나 수확 시기를 맞춰 도와주고자 억지로 참고 일을 한 것이 화근이었습니다. 다음날부터 1주일 정도는 허리를 굽혀 양말을 신을 수 없을 지경까지 되었고 약 3개월을 고집으로 참다가 결국 병원에서 MRI를 찍었습니다. 결과는 3~4번 요추에 '추간판 탈출증' 진단을 받고 약 10여년이 지난 지금까지도 고통을 받고 있으며 강화 운.. 더보기 이전 1 다음
