잠들기전 스마트폰 썸네일형 리스트형 수면 부족의 원인과 수면장애 수면 부족의 원인과 수면장애 안녕하세요. 'Health Think'입니다. 요즘 저는 밤이 되면 잠이 홀딱 깨버리고 일할 때만 되면 피곤한 악순환을 겪고 있습니다. 여러분들은 기분 좋은 숙면하고 계신가요? 오늘은 왜 이런 수면장애가 발생되고 수면 부족현상이 일어나는지에 대해 알아보겠습니다. 일단 결론부터 말씀드리자면 모든 수면 부족의 원인은 바로 생활습관입니다. 작은 습관들만 고친다면 우리는 이 각박한 사회에서 당당한 생존자가 될 것입니다. 우리가 긴장할 때의 증상 우리는 긴장할 때 심박수가 올라가고 근육이 팽팽 해지고 호흡 속도가 빨라집니다. 혈액의 아드레날린이 상승하면 외부 자극에 즉시 반응할 준비가 됩니다. 이것은 아주 자연스러운 생존 메커니즘입니다. 이것은 여러분의 몸을 준비 상태로 만들고 집중할.. 더보기 이전 1 다음
